녹내장 환자가 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식은?

녹내장, 조용히 시력을 위협하는 질환입니다.
많은 환자분들이 치료와 함께 "무엇을 먹어야 할까?", "어떤 음식은 피해야 할까?"라는 고민을 하십니다.

음식은 단순한 영양 섭취 이상의 역할을 합니다.
특히 녹내장 환자에게는 시신경 보호와 안압 조절을 돕는 식단이 중요합니다.
오늘은 녹내장 환자가 반드시 챙겨야 할 음식과 피해야 할 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다.

녹내장에 좋은음식과 피해야 하는 음식

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녹내장과 음식의 관계

녹내장은 눈 속 시신경 손상으로 시야가 좁아지는 병입니다.
안압 상승과 시신경 염증이 주요 원인인데, 음식 선택이 이 두 가지 요소에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.

좋은 음식은 시신경 건강을 지키고 염증을 완화합니다.
반면, 나쁜 음식은 혈압과 안압을 올리고 염증을 악화시킬 수 있습니다.

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녹내장에 좋은 음식

1. 녹황색 채소

• 시금치, 케일, 브로콜리
• 루테인과 제아잔틴 풍부 → 망막과 시신경 보호

2. 비타민 C가 풍부한 과일

• 오렌지, 딸기, 키위, 자몽
• 항산화 작용으로 시신경 손상 예방

3. 오메가-3 지방산

• 고등어, 연어, 참치, 아보카도, 호두
• 눈의 염증 감소 및 안압 완화 효과

4. 항산화 식품

• 블루베리, 토마토, 석류
• 활성산소 제거 → 시신경 세포 보호

5. 아연과 셀레늄 함유 식품

• 굴, 새우, 해산물, 견과류(호두, 아몬드)
• 시력 유지에 필수적인 미네랄

6. 충분한 수분 섭취

• 하루 6~8잔 물 권장
• 단, 짧은 시간에 과도한 물 섭취는 피하기

녹내장에 좋은 음식 섭취

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피해야 할 음식

1. 과도한 나트륨(소금) 섭취

• 짜게 먹는 식습관 → 고혈압 유발 → 안압 상승

2. 카페인 과다 섭취

• 커피, 에너지 드링크 → 일시적 안압 상승 가능

3. 가공식품

• 햄, 소시지, 인스턴트 식품 → 트랜스지방과 과도한 당분 포함

4. 과음(알코올)

• 혈압과 혈관 건강 악화 → 눈의 혈류 감소

5. 고지방·고당 식단

• 염증 증가 및 체중 증가 → 안압에 부정적 영향

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식단 관리 팁

• 하루 세 끼 규칙적으로, 균형 잡힌 식사 유지
• 야채와 과일 위주의 식단으로 항산화 영양소 섭취
• 물을 자주 조금씩 나누어 마시기
• 영양제 복용 전 반드시 안과 전문의와 상담

건강한 눈은 행복의 첫걸음입니다.

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결론

녹내장은 약물이나 수술로만 관리하는 질환이 아닙니다.
매일 먹는 음식이 시력을 지키는 중요한 열쇠가 될 수 있습니다.
오늘 소개한 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하고, 피해야 할 식품은 멀리하세요.