위궤양, 이렇게 생깁니다! 주요 원인과 예방법, 좋은 음식 총정리

요즘따라 속이 자주 쓰리고 아픈데 그냥 넘기고 계신가요?
사소해 보이는 증상 뒤에는 생각보다 심각한 문제가 숨어 있을 수 있습니다.

오늘은 아빠가 들려주는 건강한 이야기,
**"위궤양의 주요 원인, 예방법, 좋은 음식"**까지 총정리해드리겠습니다.

위궤양 주요원인과 예방법

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위궤양이란 무엇인가요?

위궤양은
위 점막이 손상되어 궤양(상처)이 생기는 질환입니다.
위산과 소화액이 위벽을 지속적으로 자극해 생기며,
심할 경우 위 출혈, 천공 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

👉 조기 발견과 관리가 매우 중요한 질환입니다.

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위궤양의 주요 원인

주요 원인설명

헬리코박터 파일로리 감염	위 점막을 약화시켜 궤양 유발
과도한 스트레스	위산 분비 과다로 위 점막 손상
불규칙한 식습관	과식, 폭식, 공복시간 과다
흡연과 음주	위 점막 보호기능 저하
진통제 남용	NSAIDs(이부프로펜, 아스피린) 장기 복용 시 위험

👉 특히 현대인은 스트레스 + 불규칙한 식사 조합으로 위궤양 위험이 매우 높아졌습니다.

위궤양 통증 고통스러운 질별

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위궤양의 주요 증상

• 상복부 통증과 쓰림
• 식사 직후 혹은 공복 시 통증
• 구역질, 구토
• 복부 팽만감
• 체중 감소
• 심한 경우 흑색변(출혈 징후)

👉 이런 증상이 반복된다면, 반드시 전문의 상담을 받아야 합니다.

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위궤양을 방치하면?

• 위출혈 → 심한 빈혈, 쇼크
• 위천공 → 복막염
• 위협종 → 위암 위험 증가

👉 가벼운 증상이라고 방심하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다!

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위궤양 예방법

1. 스트레스 관리

• 명상, 심호흡, 산책 등으로 스트레스 해소

2. 규칙적인 식사

• 일정한 시간에 식사하기
• 과식·폭식 피하기

3. 자극적 음식 피하기

• 매운 음식, 기름진 음식, 짠 음식 줄이기

4. 금연과 절주

• 담배와 술은 위 점막 보호를 방해합니다.

5. 약물 복용 주의

• 진통제, 소염제 사용 시 의사 상담 후 복용

6. 헬리코박터 관리

• 감염이 의심되면 검진 후 치료 필요

위궤양 식단 추천

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위궤양에 좋은 음식

식품군추천 식품

채소	양배추, 브로콜리, 당근
과일	바나나, 사과, 블루베리
단백질	두부, 닭가슴살, 삶은 달걀
기타	감자, 죽, 꿀

👉 위를 부드럽게 보호하고 소화에 도움을 주는 음식이 좋습니다!

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위궤양에 나쁜 음식

식품군피해야 할 음식

매운 음식	고추, 매운탕, 떡볶이 등
기름진 음식	튀김류, 삼겹살
탄산음료	위 점막을 강하게 자극
커피, 카페인 음료	위산 분비 촉진

👉 특히 공복 커피, 공복 탄산음료 습관은 정말 위험합니다!

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📌 마무리

위궤양은 초기에 관리하면 큰 문제 없이 회복할 수 있지만,
방치하면 매우 위험해질 수 있습니다.

오늘부터
규칙적인 식사, 스트레스 관리, 자극적 음식 줄이기
이 세 가지만 실천해도
위 건강을 지킬 수 있습니다.

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